Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2023
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 64,68g | Prot: 110,31g | Hh: 151,25g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Чай с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Вафли, Русское Море Икра Мойвы Классическая, Обычные Блины, Водка (45 Градусов), Огородников Лечо Болгарское, Ржаной Хлеб, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Будь Здоров Крекер с Отрубями, Tess Чай Чёрный, Alpro Овсяное Молоко for Professionals, Alpro Овсяное Молоко for Professionals, Чай, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3129 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Sauna - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaion66
|