|
Halleluja..... Durch meinen neuen Job als PV Monteur purzeln die Kilos wieder ordentlich..... Muss jetzt meine Ernährung auf die neue Situation anpassen....
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 83,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 20,45g | Prot: 82,39g | Hh: 145,02g.
Aamiainen: Corny Free Schoko, Cocktailtomaten, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Brot, Schirnhofer Steirerschinken, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Corny Free Schoko. Päivällinen: Salzkartoffeln, New Lifestyle Hüft-Steaks, Knorr Gulasch Saft. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3172 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Saunominen - 50 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 38 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
 Kommentit
26 helmi 23 jäseneltä: Lieschen.Müller
|
Nicht, daß du einfach verschwindest ☺️ Dein Erfolg ist einfach nur toll!
26 helmi 23 jäseneltä: al.ith
|
Danke danke..... Nee werde ich nicht..... Finde mein neues Leben viel zu toll um zu verschwinden.... 😁
26 helmi 23 jäseneltä: Roli02
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|