|
не выспалась я 🥹 тупила и легла позже пока все доделала, встала раньше на час, можно было позже
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3026 kcal
|
Rasva: 144,72g | Prot: 106,19g | Hh: 334,26g.
Aamiainen: Запеканка стеви, Блинчики, Простоквашино Сливки 10%, Взбитые Сливки, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Зеленый Листовой Салат, Monini Оливковое Масло, Помидоры, Словяночка Молоко 2,5%, Сильпо Авокадо Хаас, Кофе Эспрессо, Сухая или Твердая Салями, Now Foods Витамины EVA, Кешью, Хлеб Бородинский. Lounas: Egersund Роял Филадельфия с Лососем , Cinnabon Карамельный Пеканбон. Päivällinen: Кукурузные Чипсы , Coca-Cola Без Сахара. Välipalat/Muut: Запеканка стевия и протеин, Кофе Эспрессо. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|