Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2015
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2310 kcal
|
Rasva: 95,33g | Prot: 85,71g | Hh: 263,90g.
Aamiainen: Royal Flavour Blutorange Quark, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Sondey Blätterteiggebäck, Bonta Divina Tiramisu, Leichter Genuss Fleischsalat, Hefezopf, Gekochtes Ei, Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Vitafit Orangensaft, Nobis Sesambrötchen, Aldi Schweinebraten Traditionell, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Zimbo Putenzwiebelmettwurst. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Mayonnaise, McDonald's Pommes Frites (Groß), Wiener Schnitzel. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|