Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2023
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 82,69g | Prot: 141,41g | Hh: 51,31g.
Aamiainen: Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), St Hubert St Hubert 41, Leerdammer Leerdammer Léger, Leerdammer Leerdammer Lightlife, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Energus 10 Pain Protéiné. Lounas: Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Gayelord Hauser Lait d'amande sans Sucres, Auchan Avocat, Fenouil, Super U Crevettes Décortiquées Nature . Päivällinen: Auchan Amandes Décortiquées, Holland Master Gouda Vieux, Carrefour Fromage Blanc 0%, Daco Bello Amandes Effilées , Thon à l'Huile (en Conserve), Endive. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Bodypump - 25 minuuttia, RPM - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
en une semaine j'ai perdu 1kg300 en me mettant au low carb. Je me sens déjà mieux. J'ai tenu la 1ère semaine, la plus dure. C'est motivant.
Bon dimanche !🌼
26 helmi 23 jäseneltä: Dakota13.
|
26 helmi 23 jäseneltä: Lm1982-
|
26 helmi 23 jäseneltä: Lm1982-
|
Bonjour, j'ai arrêté pour un temps tous les féculents, sucres et même les fruits. Je les réintroduirai tout doucement quand j'aurai perdu 4 ou 5 kgs. J'ai peu à perdre sinon je ferais autrement.
28 helmi 23 jäseneltä: Dakota13.
|
Merci beaucoup pour ta réponse
28 helmi 23 jäseneltä: Lm1982-
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dakota13.
|