Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2015
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 48,18g | Prot: 171,90g | Hh: 261,06g.
Aamiainen: Banaan, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Kaki, Harde Parmezaanse Kaas, Bruine Boterham. Päivällinen: Eldorado Ananas op Sap, Witte Rijst (Lange Korrel), Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel). Välipalat/Muut: Clementines, Body & Fit Afslank Eiwit. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Lepo - 8 tuntia ja 14 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|