Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2023
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 94,49g | Prot: 85,51g | Hh: 230,99g.
Aamiainen: Сдобушка Трубочка с Кремом, Нескафе Кофе 3В1, Куриная Грудка Вареная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Пекинская Капуста. Lounas: ВкусВилл Домашний Наполеон, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (без Кожуры), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Навашинский Хлеб Булочка Солнышко, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Vaellus - 33 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|