Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2023
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4176 kcal
|
Rasva: 133,53g | Prot: 144,12g | Hh: 641,01g.
Aamiainen: Crema de Cacahuate, Pan Integral, Sandía, Iansa Azúcar Rubia, Té Verde. Lounas: Costillas de Cerdo, Sopa de Verduras, Tomates, Tucapel Arroz Integral Grado 1. Päivällinen: Crema de Cacahuate, Pan Integral, Sandía, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). lisää...
|
|
5041 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 4 tuntia ja 53 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jorge.basaure.p
|