Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2015
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 67,64g | Prot: 77,75g | Hh: 251,68g.
Aamiainen: Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Dole Mixed Berries with Pomegranate, Bananas, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Nutiva Organic Chia Seed, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Päivällinen: Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Fettuccine, Tanimura & Antle Italian Parsley, Red Onions, Kale, Butternut Winter Squash, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Brown Sugar. Välipalat/Muut: Fritos Flavor Twists Honey BBQ (Package), Delicia Chocolate Truffles. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|