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Bonjour! j'avais perdu 10kg en 2022... mais les vacances, une reprise d'études et le srtess des examens sont passés par là...presque 8kg de repris. je fais attention une semaine puis fais n'importe quoi... objectif : moins 8 pour cet été 💪💪
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67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1418 kcal
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Rasva: 70,36g | Prot: 70,10g | Hh: 130,06g.
Aamiainen: Carrefour Jus Ananas, Skyr Nature, Carrefour Lait Demi Écrémé , Maizena Maizena, Oeuf. Lounas: Mozzarella, Fossier Biscuits Roses, Maïs, Tomates Cerises, Salade Verte, Vinaigrette, U Palets de Légumes du Soleil, Pom'lisse Pommes Duchesses, Tendre et Plus Palette de Porc Cuite, Pomme. Päivällinen: Picard Tarte Tatin , Monoprix Gourmet Saucisses de Montbéliard , Soupe de Légumes. lisää...
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1895 kcal
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Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,9 kg viikossa
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