Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2023
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 44,65g | Prot: 88,15g | Hh: 145,03g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Ржаные Хлебцы, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Косуля, Сыр Косичка, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Суп куриный. Päivällinen: Лента Творог Зерненый со Сливками 5%, Мандарины. Välipalat/Muut: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3342 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|