|
Вернулся в 22 января 2021 года, дальше больше)
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 51,38g | Prot: 127,58g | Hh: 188,39g.
Aamiainen: Halloren Royal Mints, Вареное Яйцо, Hame Паштет Горбуша, Чай, Полезные Продукты Хумус с Кедровыми Орешками, Быстров Каша Овсяная с Черникой, Лама Хлеб Прибалтийский . Lounas: Шампиньоны Двуспоровый Острые, Умалат Сыр Сулугуни, Лама Хлеб Прибалтийский , Минтай Запечённый, Мираторг Detox Микс Полезных Овощей. Päivällinen: Помело, Русское Море Крабовые Палочки, Доброфлот Тунец Натуральный Рубленный. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Cinnamon, Чай, Орехи Макадамии, Кофе. lisää...
|
|
3328 kcal
|
Harjoitus:
Бег на лыжах - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|