Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2015
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 51,56g | Prot: 88,20g | Hh: 240,59g.
Aamiainen: Ener Bio Ener Bio Fruchtaufstrich Aprikose, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Milfina Butter, Ja! Magerquark, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Kaffee. Lounas: Honig, Senf, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Olivenöl, Lidl Salatherzen, Ja! Tomatenmark, Strauchtomaten, Extra Natives Olivenöl, Zwiebeln, Vollkornnudeln. Päivällinen: Alpenmark Le Gruyere, Heidelbeeren, Magerquark. Välipalat/Muut: Strauchtomaten, Bio Bergkäse, Coppenrath & Wiese Kuchen der Saison Erdbeer-Frischkäse, Apfelsinen, Mandarine. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|