Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2023
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 87,81g | Hh: 276,90g.
Aamiainen: Домашняя Кухня Тыква на Пару, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Булгур (Вареный). Lounas: Сметана 20%, МАРЛИН Котлеты Куриные Пп , Винегрет без Масла. Päivällinen: Лимонный Торт. Välipalat/Muut: Маримолоко Сгущенка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красная Цена Курага, Кешью. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|