|
Tacksam för att det går neråt 😀 kämpar på med ca 500-600 minus kalori intag per dag. Har märkt att dricka vatten hjäper med min viktnedgång.
Lycka till alla 🌸
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 46,71g | Prot: 51,98g | Hh: 104,44g.
Aamiainen: Kokt Ägg. Lounas: Korvbröd, Varm Korv. Päivällinen: Kokt Ägg, Kycklingfilé. Välipalat/Muut: Äpple, Arla Onaka Filmjölk, Banan, Eldorado Osaltade Jordnötter. lisää...
|
|
1679 kcal
|
Harjoitus:
Gående - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
26 helmi 23 jäseneltä: hbergv
|
Tack så mycket 😁 Detsamma till dig.
26 helmi 23 jäseneltä: tinaj17
|
0,7 minus är ju jättebra!
27 helmi 23 jäseneltä: raschkatten
|
Tack Rachkatten 😊 vi kämpar på 💕
27 helmi 23 jäseneltä: tinaj17
|
Man måste inte alltid dra ner så mycket. Kan räcka att bara dra ner 200 men istället låta det ta lite längre tid. Så blir det inte lika jobbigt.
27 helmi 23 jäseneltä: astho
|
Ashto 😊 jaha okay så kan man också göra bra tänkt 😀 fast jag tänkte ligga i lite extra nu fram till sommaren ha ha
04 maalis 23 jäseneltä: tinaj17
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|