|
so nach all dem ungesunden Kram, muss ich die Kurve kriegen. kann ja auch helfen 🤞🤔
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 28,62g | Prot: 77,63g | Hh: 130,74g.
Aamiainen: Äpfel, Müsli, Heidelbeeren, Magerquark. Lounas: DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp. Päivällinen: Schafskäse, Karottensalat, Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht), Rindergulasch. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|