Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2015
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 59,29g | Prot: 142,19g | Hh: 174,22g.
Aamiainen: La Virginia Chocolino, la Serenísima Leche Deslactosada Entera, La Paulina Port Salut Light, Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate. Lounas: Natura Aceite Puro de Girasol, Tortillas de Papa, Cebollas, Tomates, Pechuga de Pollo sin Piel. Päivällinen: Carne Vacuna Lomo, Morrón, Cuadril. Välipalat/Muut: Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Paulina Port Salut Light, Banano, Gentech Whey Protein 7900, La Serenísima Leche Deslactosada Descremada, Banano. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavomint
|