Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2023
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 47,27g | Prot: 105,27g | Hh: 119,75g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Сыр Косичка, Косуля, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Ржаные Хлебцы. Lounas: Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Лук, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. lisää...
|
|
3343 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Sauna - 12 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|