Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 62 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2109 kcal
|
Rasva: 78,73g | Prot: 58,24g | Hh: 247,24g.
Aamiainen: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, マーガリン, マーマレード, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Lounas: 柏屋 薄皮饅頭 こしあん. Päivällinen: ニチレイ パリパリの春巻, ローソン 鶏と大根の煮物, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 雪印乳業 クリームチーズ, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 23 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|