|
Today starts the "17 Day Diet" with Andrea.
Goal for me is to lose 13 lbs by end of March, or about 13 weeks!
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 61,95g | Prot: 44,98g | Hh: 168,98g.
Aamiainen: Coffee, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Lounas: Potato Chips, Provolone Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Oranges, Whole Wheat Bread, Red Delicious Apples. Päivällinen: Michelina's Stir Fry Rice & Vegetables with Chicken. Välipalat/Muut: Potato Chips. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|