|
2 евы, сон ~9 ч но беспокойный
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 62,42g | Prot: 104,22g | Hh: 118,31g.
Aamiainen: Яйцо, Словяночка Молоко 2,5%, Лосось, Сухая или Твердая Салями, Pindakaas Арахисовая Паста, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Green Leaf Стевия, Dobele Овсяная Каша, Какао. Lounas: Сильпо Банан, Смешанные Овощи (Замороженные), Monini Оливковое Масло, Куриная Грудка, Гречка Отварная, Кофе Эспрессо, Свекла Вареная. Päivällinen: Ржаной Хлеб, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Monini Оливковое Масло, Вода, Яйцо, Кофе Эспрессо, Зеленый Листовой Салат, Now Foods Витамины EVA, Лосось, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Запеканка стевии и овсянк. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|