Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2023
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 76,95g | Prot: 92,09g | Hh: 177,41g.
Aamiainen: Магнит Банан, Данон Творожный Клубника Земляника, Американо. Lounas: Greenfield Зеленый Чай, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Мандарины, Ленивый хачапури рецепт от Тобушки, Суп Куриный с Вермишелью. Välipalat/Muut: Pro DOZA Коктейль для Похудения, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Baresto Сироп Солёная Карамель, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг», Магнит Банан. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
работа в офисе - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 19 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Crosstrainer - 4 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|