|
🗓️Итак, сегодня 10-й день моего похудения) 🙌🏻
🔵Хочу подвести промежуточный результат, поэтому оставлю замеры «до» и промежуточный на сегодня☺️
🖋️Замеры 18 февраля / 28 февраля:
Вес 65,3 / 63,8 (-1,5 кг)
ОГ 91 / 88 (-3 см)
ОТ 75 / 75 см
ОБ 104 / 101 (-3 см)
ОЖ 98 / 94 (-4 см)
ОН 61 / 60,5 (-0,5 см)
ОР 31 / 30,5 (-0,5 см)
🔴В целом не плохо, если смотреть на объемы, а не вес)
🟡Похудение начала в послеродовой период, так сказать спустя 5 месяцев привожу себя в порядок, потому что скоро все куртенки и шубенки уберутся и естественно, комплексы не к чему, хоть и многие говорят «Ну ты же родила», но уже не мало времени прошло и даже стыдно такую отговорку применять)
🟢Стараюсь делать все без стресса, чисто на ПП потому что еще на ГВ)
🟣По ощущениям я удивлена, что держусь и не истерю, что хочу сладкого и прочего вредного для тела вкусняшества) И кажется, что ощущается легкость в теле, может это подсознательно работает)🙄
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 59,33g | Prot: 108,73g | Hh: 100,65g.
Aamiainen: Вкуснотеево Творог Мягкий 5%, Овсяноблин, Магнит Банан. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат Овощной со Сметаной, Мистраль Булгур Приготовленный . Päivällinen: Just Food Омлет со Шпинатом и Сыром. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Energy Diet Smart Go Фисташка. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|