Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2023
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 51,17g | Prot: 69,68g | Hh: 77,49g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Migros Ezine Peyniri. Lounas: Şekersiz Türk Kahvesi, Migros Çiğ Fındık, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması. Päivällinen: Dost Yarım Yağlı Süt, Ronic Nutrition Whey Protein, Pırasa, Pişmiş Havuç, Yumurta. lisää...
|
|
817 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, 40 yürüyüş - 40 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|