Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2023
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3113 kcal
|
Rasva: 139,02g | Prot: 197,12g | Hh: 271,71g.
Aamiainen: Granny Smith Äpfel, Milbona Quark. Lounas: Vanillesoße, Schokoladenpudding, Kartoffelgratin, Käse, Hähnchenbrust Fleisch. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Kania Fix für Salatsauce, Nixe Thunfischfilets in Eigenen Saft und Aufguss, Möhren, Salakis Salakis Natur, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. Välipalat/Muut: Maxi Nutrition Premium Protein Bar White Chocolate Almond, Coca-Cola Coca-Cola, M&M's Crispy, Snickers Creamy Peanut Butter, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3453 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|