Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2023
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 94,14g | Prot: 108,04g | Hh: 118,38g.
Aamiainen: Активия Биойогурт Натуральный Термостатный, Апельсин, Геркулес Геркулес Традиционный , Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Lounas: Sacla Вяленые Помидоры, Гриднев Ржаной Хлеб на Закваске, Pomato Оливки с Сыром Рокфор, Огурец (с Кожурой), De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Точка Молочка Сыр Страчателла . Päivällinen: Вдохновение Шоколад Классический, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Плов со Свининой. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%, Nutrilite Протеиновый Порошок, Простоквашино Молоко 2,5%, Royal Forest Кэроб Необжаренный. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karabubka
|