|
Its been a struggle getting motivated again! In the morning I will have a day off from my other job, so I will get the opportunity to work out before my doctor's appointment. I'm glad I'll get the chance to get back on the elliptical! Maybe that's what I should have asked for for Christmas, so I would have one at home, with no excuses!
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 59,00g | Prot: 32,00g | Hh: 97,00g.
Aamiainen: Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Päivällinen: Great Value Wheat Sandwich Bread, Kraft Mayo, Roma Tomatoes, Kroger Romaine Hearts, America's Choice Bacon Thick Sliced. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Cherry Garcia Ice Cream. lisää...
|
|
3371 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 37 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|