Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2015
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 29,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 75,36g | Prot: 65,15g | Hh: 244,05g.
Aamiainen: Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, White Rice (Short-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked). Päivällinen: Lindsay Large Black Olives, Cucumber (with Peel), Whole Foods Market Whole Wheat Pita, Candia Labneh zero fat, Red Tomatoes, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked). Välipalat/Muut: Dunkin' Donuts Boston Kreme Donut, Radishes, Plum, Clementines, Jason's Deli Sliced Avocado. lisää...
|
|
3762 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 23,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|