Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
1462 kcal
|
Rasva: 51,13g | Prot: 113,97g | Hh: 142,53g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Лента Вырезка Свиная, Апельсиновый кекс, Ржаные Хлебцы, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Сыр Косичка, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Кексы с яблоком. Lounas: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Свекла Вареная. Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Мандарины, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. lisää...
|
|
3354 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Lihaskunto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|