Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
1287 kcal
|
Rasva: 53,10g | Prot: 103,22g | Hh: 100,15g.
Aamiainen: Станция Молочная Творог Зерненый в Сливках, Зеленый Чай, Чай с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная с Мясом. Päivällinen: Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой, Омлет с Молоком, Чай с Молоком, Fleur Alpine Сушки Итальянские Таралли, Impresso Шоколадные Конфеты . Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Мандарины. lisää...
|
|
3780 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lapiointi - 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaion66
|