Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
1819 kcal
|
Rasva: 85,16g | Prot: 57,79g | Hh: 218,73g.
Lounas: Milfina Butter , Mais, Möhren, Grüne Erbsen (Gefroren), Grüne Brechbohnen. Päivällinen: Milbona Butterkäse, Gut & Günstig Edel Salami , Butter, Ja! Butter-Toastbrot. Välipalat/Muut: Storck Toffifee Double Chocolate , Lindt Creation Himbeer Panna Cotta. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 46 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|