|
просто поспала 2 дня больше, скажем так выспалась 🌝 почти, через неделю ожиданию что будет еще меньше, так как заплыла немного
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
2071 kcal
|
Rasva: 100,52g | Prot: 95,71g | Hh: 193,52g.
Aamiainen: Запеканка стевии и овсянк, Сильпо Банан, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Monini Оливковое Масло, Словяночка Молоко 2,5%, Dobele Овсяная Каша, Яйцо, Кофе Эспрессо, Now Foods Витамины EVA, Селянський Кефир 1%. Lounas: Сильпо Гранат, Комо Сыр Плавленый Сливочный , Чеснок, Картошка Вареная, Сухая или Твердая Салями, Яйцо, Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Гречка Отварная, Now Foods Витамины EVA, BioTechUSA BCAA, Куриная Грудка. Päivällinen: Свинина, Coca-Cola Без Сахара, Запеченный Картофель, Баклажан, Чеснок, Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Торчин Соус Грибной, Жульен Грибной, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Хачапури по-Аджарски. Välipalat/Muut: Запеканка стевии и овсянк, Кофе Эспрессо. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|