Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
1399 kcal
|
Rasva: 110,56g | Prot: 62,58g | Hh: 40,45g.
Aamiainen: Кофе, Паштет из Куриной Печени, Postno Отруби Льняные Диетические, Яичный Белок, Яйцо, Groser Паста Арахисовая без Сахара, Кедровые Орехи , Голубика, Малина, Сухие Семена Чиа, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Lounas: Тыквенные Семечки, Кофе, Сыр Сулугуни, Мираторг Говяжий Бекон, Тыква, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Välipalat/Muut: Mantra Mct Oil. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|