Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
830 kcal
|
Rasva: 45,41g | Prot: 62,97g | Hh: 44,08g.
Aamiainen: Hard-Boiled Egg , Barlean's Omega Swirl - Omega-3 Fish Oil Supplement, Sugar Twin Sugar Twin, Coffee with Milk. Lounas: Babybel Light, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Bob's Red Mill Chia Seed, Torani Sugar Free Vanilla Flavouring Syrup, 2% Fat Milk, Cocoa Powder (Unsweetened). Päivällinen: Extra Virgin Olive Oil, Oven Baked Spiced Chicken Breast , Kirkland Signature Frozen Mixed Vegetables Normandy-Style, Kraft Calorie Wise Creamy Poppyseed Dressing, Baby Spinach, Giant Value Sliced Almonds, Blueberries. Välipalat/Muut: Armstrong Old Cheddar Cheese, Babybel Light, Cucumber (with Peel). lisää...
|
|
934 kcal
|
Harjoitus:
treadmill - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sweetsam2u
|