Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
1469 kcal
|
Rasva: 61,46g | Prot: 95,10g | Hh: 140,06g.
Aamiainen: Джаганнат Котлеты Морковно-Капустные, Оладьи на Кефире, Омлет или Яичница с Колбасой. Lounas: Danke Сыр Тильзитер 45%, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Красные Помидоры (Консервированные), Global Village Томатная Паста, Гречка с Курицей, Апельсин, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ПП Панкейки. Päivällinen: Банан, Печенье Мария, Рогачев Сгущенка, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Домашний Вкус Холодец Домашний, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге, Bonduelle Огурцы Маринованные, Капуста Тушеная с Курицей. Välipalat/Muut: Ого Сушки "Кроха", Халва, ВкусВилл Огурцы Маринованные в Томатной Заливке, Апельсин. lisää...
|
|
1404 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 20 minuuttia, тхэквондо - 50 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
01 maalis 23 jäseneltä: 阿夏🌏
|
Хехе, спасибо, но я сейчас проходу лечение, мне надо как минимум 52 набрать, хотя этот вес мне тоже нравится и он мне комфортен
Ты тоже прекрасна!)
01 maalis 23 jäseneltä: bang chan's babygirl
|
01 maalis 23 jäseneltä: 阿夏🌏
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bang chan's babygirl
|