Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2023
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2023:
|
1518 kcal
|
Rasva: 62,21g | Prot: 91,47g | Hh: 155,01g.
Aamiainen: Красный Октябрь Маска, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Свекла Вареная, Котлеты из Говядины, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Свекла Вареная, Котлеты из Говядины, Гороховая Каша, Русский Хлеб Хлеб Добрыня с Семечками, Яблоко Семеринка, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Оливье без Заправки. Päivällinen: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Станция Молочная Кефир 1%, Яблоко Семеринка, Творог 5%. Välipalat/Muut: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Киви. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 11 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veramatrohina94
|