Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
2195 kcal
|
Rasva: 83,01g | Prot: 87,87g | Hh: 282,20g.
Lounas: Vilma Suco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Abóbora Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Anchieta Farofa Pronta de Milho. Päivällinen: Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Banana Nanica, Pão Francês, Claybom Margarina com Sal. Välipalat/Muut: Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Grossa). lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marri bertante
|