Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2023
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2023:
|
1612 kcal
|
Rasva: 79,88g | Prot: 71,29g | Hh: 208,47g.
Aamiainen: Печенье к Чаю, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Яшкино Вафли в Шоколаде , Гармония Творог со Сметаной 8,5%. Lounas: Чай, Яндекс Лавка Лимонная Вафля, Сладоград Печенье Апельсин, Курица Вареная, Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны Отварные. Päivällinen: Печенье к Чаю, Чай, Лечо, Курица Вареная, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Яндекс Лавка Лимонная Вафля, Благода Творог со Сметаной , Банан. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikulovich.olga
|