Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2023
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2023:
|
1476 kcal
|
Rasva: 38,88g | Prot: 125,91g | Hh: 159,90g.
Aamiainen: BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят, Лента Яблоко Фуджи, Магнит Банан, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Магнит Арахис Сырой, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lounas: Магнит Банан. Päivällinen: Heinz Терияки Соус, Лента Сыр Гауда 45%, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Лента Кижуч Стейк. lisää...
|
|
641 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 10 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - verasergeevna29051986
|