Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2023
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2023:
|
2250 kcal
|
Rasva: 76,41g | Prot: 90,80g | Hh: 310,57g.
Aamiainen: 잡곡밥, 한살림 맛간장, 표고버섯, 코스트코 틸라피아. Päivällinen: 블루베리, 하림 허브를입힌 스모크 닭가슴살, 찐고구마. Välipalat/Muut: 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 삼림 돌아온 로켓단 초코롤, 웅진 티즐 스파클링 피치 우롱티, 오리온 구운김땅콩, OKF 비타민c레몬 스파클링, 연세우유 솔티카라멜생크림빵, 롯데제과 쿠키오 민트 샌드. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|