Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2023
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2023:
|
1110 kcal
|
Rasva: 91,80g | Prot: 49,92g | Hh: 21,80g.
Aamiainen: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени, Огурец (с Кожурой), Groser Паста Арахисовая без Сахара, Nutiva Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Ёбатон Протеин. Lounas: Болгарский Перец, Лук, Зеленый Листовой Салат, Сыр Сулугуни, Мираторг Говяжий Бекон, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Ашан Шампиньоны, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Välipalat/Muut: Кофе, Mantra Mct Oil. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|