Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
922 kcal
|
Rasva: 30,84g | Prot: 61,18g | Hh: 104,28g.
Aamiainen: Салат Айсберг, Кофе с Молоком, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Индилайт Campana, Яйцо-Пашот, Авокадо Авокадо. Lounas: Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Exponenta Imuno+ Земляника-Липа, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Творожная Запеканка с Бананом. Päivällinen: Чай с Медом, Салат Айсберг, Картофель Отварной, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Индилайт Campana. Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Батон, Форель Слабосоленая. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|