Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2023
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2023:
|
3010 kcal
|
Rasva: 99,71g | Prot: 151,47g | Hh: 377,65g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Muz, Küp Şeker, Kelly's Ballı Corn Flakes, Şekersiz Çay, Uno Anadolu Kepekli Ekmek, Mis Süzme Peynir, Zeo Doğal Yağlı Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Tariş Helva, Sebzeli Tavuk Yemeği, Yayla Osmancık Pirinç. Päivällinen: Ayçiçek Yağı, Portakal, Soğanlar, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Cardella Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Amigo Çiğ İç Fındık, Amigo Tuzlu Yer Fıstığı, Muz. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 21 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|