Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2023
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2023:
|
1164 kcal
|
Rasva: 31,51g | Prot: 52,24g | Hh: 160,98g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Rainbow Hillosipulit, Oliivit (Vihreä), Lehtisalaatti, Kurkku, Tomaatit, Valio Oddlygood Veggie Grated, Rainbow Mantelijuoma, Porin Leipä Porin Poika. Lounas: Pirkka Ruskeat Pavut, Alpro Soya Natural Zero Sugars. Päivällinen: Soyolk Soijajauho, Sienikastike, Penne. Välipalat/Muut: Maple Joe Maple Syrup, Nestlé Aino Jäätelö , Kahvi. lisää...
|
|
1487 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Hula Hoop - 17 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristiane BF
|