Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2015
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2692 kcal
|
Rasva: 47,23g | Prot: 220,54g | Hh: 355,35g.
Aamiainen: Morangos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Açaí, Mel, Integralmedica BCAA Fix, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Gema de Ovo, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abacaxi, Patinho, Arroz Integral. Päivällinen: Rúcula, Contra-filé, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Molho de Mostarda e Mel. Välipalat/Muut: Mel, Qualitá Nozes sem Casca, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Gema de Ovo, Mãe Terra Cacau em Pó, Clara de Ovo, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Sadia Filé de Peito, Batata Doce, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tirolez Queijo tipo Cottage, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Maçãs Fuji, Clara de Ovo Cozida, Batata Doce. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|