Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2023
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2023:
|
1695 kcal
|
Rasva: 69,66g | Prot: 97,06g | Hh: 172,49g.
Aamiainen: Maracujá, Canto de Minas Coalhada Triplo Zero, Morangos, Sadia Mortadela Defumada. Lounas: Chuchu Cozido, Suflê de Cenoura, Tomate Recheado, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten , Seara Bacon Defumado, Sadia Hamburguer Sabor Picanha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Mortadela Defumada. Välipalat/Muut: Maçã, Banana. lisää...
|
|
469 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Giovana Loro
|