Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2015
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2023 kcal
|
Rasva: 76,36g | Prot: 106,33g | Hh: 235,51g.
Aamiainen: Oranges, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Bananas. Lounas: Hawaiian Style Bowls Teriyaki Chicken Bowl. Päivällinen: Taco Bell Mexican Pizza, Cos or Romaine Lettuce, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing. Välipalat/Muut: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Rothbury Farms Buttery Caramel Corn with Almonds & Cashews. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|