Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2023
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2023:
|
1221 kcal
|
Rasva: 36,38g | Prot: 121,87g | Hh: 98,17g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Чай с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Ржаной Хлеб, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Борщ с Курицей. Päivällinen: Яблоко Голден, Чай с Молоком, Дома Куриный Бульон из Грудки, Кабачки Тушеные, Приготовленный Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Just Food Каша Ячневая. Välipalat/Muut: Будь Здоров Крекер с Отрубями, Чай с Молоком. lisää...
|
|
3311 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaion66
|