|
F: 13,2%
W: 68,2%
M: 89,8%
1592 kcal
Alles beim alten... :)
Wünsche euch allen einen guten Start in den Tag!
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 62,59g | Prot: 102,28g | Hh: 230,66g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs. Lounas: Be Light Geflügel-Salami, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing, Karottensalat, Rindfleisch, Kartoffelpüree, Gemischtes Gemüse (Entwässerte Feststoffe, Konserviert). Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Banane, Mandarine, Äpfel. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Topp! Hihi ... gut gemacht :-)
06 tammi 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
Klasse, ich sag ja, hast Dich gut im Griff ;)
07 tammi 15 jäseneltä: nicoBu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|