|
😅 что это и как это?
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2023:
|
2369 kcal
|
Rasva: 67,96g | Prot: 153,30g | Hh: 231,75g.
Aamiainen: Арла Сыр Натура Сливочный, Перекресток Яйцо Куриное, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой). Lounas: Smartbar Protein Bar Chocolate , Smartbar Протеиновый Батончик Манго, Оливковое Масло, Вкусвилл Холодец Говяжий. Колбасное Изделие из Термически Обработанных Ингредиентов , Красный Лук, ВкусВилл Фета Белая, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Сушеное Манго, Шато Тамань Вино Белое Сухое, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Арла Сыр Натура Сливочный, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Вкусвилл Буратта, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Салат Месклам, ВкусВилл Пита Ливанская, ВкусВилл Соус для Макарон с Кусочками Томатов. Välipalat/Muut: Ноль Грамм Соус Манго Чили, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti ja 15 minuuttia, Jumppa - 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - el'Katarina
|